ЛФК для пожилых людей
Гимнастика в пожилом возрасте – залог долголетия и отличного самочувствия. Престарелые люди часто не хотят заниматься, им тяжело, неудобно, иногда не хватает времени. Это всё отговорки, для людей в возрасте очень важно поддерживать физическую форму, чтобы быть здоровыми и активными.
Особенности гимнастики для пожилых людей за 70 лет
В старческом возрасте процессы в организме замедляются, ухудшается метаболизм, обменные процессы нарушаются, ослабевают мышцы и суставы, внутренние органы начинают по-другому работать. Всё это безусловно доставляет дискомфорт и лишает радости жизни. Именно поэтому важно проведение лечебной гимнастики для пожилых. Для качественных и эффективных занятий желательно наблюдение и контроль специалистом выполнения. В пансионате «Времена года» в Воронеже реализуются оздоровительные занятия для постояльцев!
Занятия ЛФК для пожилых людей
Отметим, что лечебная физкультура для пожилых это не только утренняя гимнастика для пожилых людей. Это комплекс упражнений для гимнастики пожилых, направленный на общее оздоровление и укрепление организма. Гимнастика для престарелых проводится в спокойной темпе с предварительной легкой разминкой. За счет разминки разогреваются ткани в организме, упражнения для гимнастики пожилых помогают восстановить суставы и мышцы, запустить метаболизм, улучшить общее состояние и повысить настроение.
Лечебная гимнастика для пенсионеров в пансионате
Гимнастика для пожилых – это простые упражнения, которые помогают:
- восстановить режим сна и избавиться от бессонницы;
- улучшить обменные процессы в организме;
- не допустить застой крови и лимфы;
- поддерживать в хорошей форме суставы и мышцы;
- укрепить организм;
- повысить иммунитет;
- улучшить психологическое состояние.
Когда у пожилых людей улучшается самочувствие, то соответственно повышается и настроение, что лучше сказывается на их здоровье. Для престарелых людей важно поддерживать стабильное эмоциональное состояние и умеренную активность. Это благоприятно сказывается на их здоровье, самочувствии и отношении к жизни в целом.
Дыхательная гимнастика для пожилых людей
Одной только лечебной физкультуры с пожилыми людьми недостаточно, поэтому в программе пансионата также есть работа с дыхательными органами. Самая популярная дыхательная гимнастика Стрельниковой для пожилых людей направлена на работу с важнейшей функцией организма – дыханием. Помогает восстановить правильное дыхание через нос, улучшает обменные процессы, улучшает лимфоток, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Дыхательная гимнастика для престарелых после 60 лет занимает около получаса и выполняется на голодный желудок либо не менее чем через полтора часа после приема пищи. В пансионате за этим строго следят и соблюдают правила проведения занятий.
Особенности гимнастики для пожилых женщин после 60 лет
Утренняя гимнастика для пожилых женщин заключается в пробуждении организма, разогреве мышц и суставов. Для женщин физкультура в пожилом возрасте – это профилактика заболеваний женских органов, болей в пояснице и коленях. Вообще, физкультура в пожилом возрасте – это решение многих проблем, в том числе и предупреждение заболеваний.
Лечебная физкультура с пожилыми людьми требует подготовки и ответственности, так как для пенсионеров физкультура является настоящей работой. В нашем пансионате престарелых «Времена года» в Воронеже работаю опытные специалисты! Квалификация, опыт в работу с людьми в возрасте, а также внимательное отношение к каждому постояльцу – наши приоритеты в работе. Звоните для консультации.
